Как перестать наедаться перед сном?

Всем известна поговорка о том, что завтрак нужно съесть самостоятельно, обедом можно поделиться с другом, а ужин лучше отдать врагу. На деле же у многих все происходит с точностью до наоборот: наскоро проглотив с утра чашку кофе, мы мчимся на работу. И лишь вечером отводим душу, безудержно поглощая содержимое холодильника.

Любителей вечерних трапез ждет множество разочарований: плохой сон, тяжесть в животе, изжога, отекшее лицо с утра и, что особенно неприятно – ненавистные лишние килограммы.

как не переедать на ночь

Как же отучить себя наедаться на ночь?

«Вечерний жор» — это вредная привычка, такая же, как пристрастие к никотину или сладостям. Приучившись питаться по вечерам, мы, подобно знаменитым собакам Павлова, начинаем выделять желудочный сок в привычное время. Однако искоренить вредную привычку – в наших силах. Главное – поставить себе такую цель и решительно действовать. Считается, что на изменение привычки у человека уходит в среднем три недели: именно столько времени требуется для того, чтобы закрепился новый условный рефлекс. Далее…

Вкусный салат из крабовых палочек и апельсина

Привет! Предлагаем вам порадовать себя и близких вкусным, оригинальным и при этом простым салатиком из крабовых палочек и апельсина.

Вот таким:

салат из крабовых палочек и апельсина

Для приготовления этого салатика нужно не так много:

  • 100 гр. крабовых палочек (8 небольших штучек);
  • 3 куриных яйца, сваренных вкрутую;
  • 1 сочный апельсин;
  • 4 столовых ложечки консервированной кукурузы;
  • 1 зубчик чеснока;
  • свежий укроп;
  • соль;
  • майонез.

Далее…

6 фруктовых домашних пилингов для кожи

Всем, привет! Время от времени наша кожа нуждается в более глубокой очистке, чем простое умывание. И тут на помощь приходит пилинг. Он очищает поры от скопившейся в них грязи и жира, а также удаляет омертвевшие клетки эпидермиса.

Пилинг освежает и омолаживает кожу, делаете ее гладкой, налаживает кровообращение и работу сальных желез. После такой очищающей процедуры любой крем лучше впитывается в кожу и действует эффективнее.

Сегодня мы предлагаем вам 6 вариантов домашних фруктовых пилингов, которые помогут вашей коже преобразиться.

фруктовые пилинги для лица

Пилинг из лимона и сахара

Такой пилинг хорош для жирной кожи. Для его приготовления 2 чайных ложечки сахара смешайте со свежим лимонным соком. Сока добавьте столько, чтобы по консистенции смесь напоминала густую манную кашу.

Оставьте ее на 5 минут, чтобы сахар частично растворился. Теперь нанесите готовый пилинг на кожу легкими массажными движениями. Подержите 10 мин. и смойте теплой водой. Далее…

Полезные сладости: 3 рецепта для худеющих сладкоежек!

Всевозможные торты, конфеты и прочие сладости наносят ощутимый урон нашей стройности и здоровью! Это пустые калории, молниеносно прилипающие к нашим животам и ягодицам в виде ненавистного жира…

Так как же быть сладкоежкам, которым без сладостей жизнь не мила? Совет побольше налегать на фрукты и ягоды, безусловно, хороший. Они обеспечивают организм витаминами, а клетчатка, которой богаты дары полей и лесов, помогает пищеварению. Но что же делать в зимнее время, когда природа не балует нас фруктово-ягодным изобилием?

Есть несколько отличных идей, которые порадуют любителей сладкого в любое время года.

рецепты для худеющих сладкоежек

Конфеты из сухофруктов

Вкусное и невероятно полезное лакомство можно приготовить из сухофруктов. Измельчите при помощи блендера или мясорубки ваши любимые сушеные фрукты и ягоды: инжир, финики, чернослив, курагу, изюм и т.д. В полученную массу добавьте небольшое количество меда и лимонного сока. При желании можно обогатить смесь измельченными орехами: фундук, миндаль, грецкие… Они не только вкусны, но и содержат множество полезных веществ и витаминов. Далее…

Маски для лица из зеленого чая. Рецепты и советы!

Зеленый чай – отличный помощник в уходе за кожей. Не зря на его основе выпускают столько разных косметических средств.

За счет своего химического состава зеленый чай обладает разносторонним эффектом. Противовоспалительным, омолаживающим, тонизирующим, освежающим, отбеливающим… И это хорошо, потому что маски из него можно использовать для разных типов кожи.

зеленый чай в уходе за кожей

Как применять зеленый чай с пользой для кожи:

1. Для безопасного загара рекомендуется протирать кожу крепким настоем чая перед нанесением солнцезащитного крема.

2. Чтобы успокоить кожу и снять покраснение от солнечного ожога, можно сделать компресс из зеленого чая. Заварить листовой чай, процедить, остудить и пропитать им место ожога. Далее…

Как быстро избавиться от синяка на теле?

Кому из нас не приходилось сталкиваться с синяками на теле. Поспешили, упали, ушиблись, задели что-то и т.д…Синяк тут как тут…

Бывают ситуации, когда этот самый синяк ну никак не вовремя, поэтому нужно избавиться от него быстро. Что ж, способы есть! Сегодня мы о них вам расскажем.:)

как избавиться от синяков

Синяк или гематома – это не что иное, как повреждение подкожных сосудов и кровоизлияние в окружающие ткани. Кстати, так уж повелось, что женская кожа больше страдает от появления синяков, чем мужская. Все дело в том, что она тоньше.

К тому же, по словам специалистов, синяку на нежной дамской коже проще возникнуть еще и из-за половых гормонов – эстрогенов. Под их влиянием стенки сосудов становятся более проницаемыми.

Так как же избавиться от синяка поскорее?

Вот вам проверенные способы:

1. Старый добрый холод… Не зря мысль о нем приходит в голову в первую очередь. Холод сужает кровеносные сосуды и уменьшает отечность. Так что, если синяк и появится, то будет менее заметным. Далее…

Японский массаж лица для красоты и омоложения кожи

Красивая кожа японских женщин – результат тщательного ежедневного ухода за ней. Секрет в том, что кроме чистки лица и увлажнения, многие японки в домашних условиях делают массаж лица.

Возможно, слово «массаж» ассоциируется с дорогой процедурой в спа-салоне. Тем не менее, есть приемы самомассажа, которые легко выполнить дома самостоятельно.

японский массаж лица в домашних условиях

Специалистами доказано, что регулярный уход за кожей и нанесение крема нежными массажными движениями улучшают цвет лица, структуру кожи и избавляют ее от лишнего рогового вещества. Правильный массаж сделает вашу кожу сияющей и молодой.

Что дает японский массаж?

Он стимулирует кровеносные сосуды и улучшает циркуляцию крови, а это благотворно влияет на внешний вид и здоровье кожного покрова. Далее…

Самые распространенные ошибки по уходу за волосами

Безжизненные, тусклые волосы – проблема, знакомая многим женщинам. Для того чтобы локоны всегда сверкали ухоженностью и свежестью, о них нужно правильно заботиться. При этом мы допускаем досадные ошибки в уходе за волосами и это не лучшим образом сказывается на их внешнем виде…

ошибки в уходе за волосами

1. Слишком частое мытье головы плохо отражается на красоте и здоровье прядей. С кожи головы и с волос смывается жир, обладающий функцией естественной защиты. В результате локоны выглядят неживыми, блеклыми. К тому же, частое мытье приводит к пересушиванию кожи головы, из-за чего нарушается нормальная секреция сальных желез. Далее…

Секреты крепких ногтей в домашних условиях

Красивые и крепкие ногти – мечта любой женщины, но, к сожалению, не каждая из нас довольна своими ногтями. Часто картина выглядит печально – ломкие, расслаивающиеся ногти, запущенный маникюр…В общем, одно расстройство.:(

Предлагаем вам решить проблему хрупкости ногтей, укрепить и оздоровить их в домашних условиях. Мы с радостью подготовили для вас полезные советы и рецепты.

Солевые ванночки для укрепления и роста ногтей

Один из самых эффективных и популярных способов в борьбе с ломкостью ногтей – это солевые ванночки. Лучше всего использовать для них морскую соль без ароматизаторов и красителей. В ней присутствует полный набор необходимых для ногтей минеральных веществ.

ванночки для укрепления ногтей

Готовится такая ванночка проще простого. В 200 мл теплой воды (37-40 °С) растворяем столовую ложку морской соли. Опускаем в этот раствор ногти на 15 минут. После ванночки руки и ноготки смазываем питательным кремом.

Усилить эффект ванночки с солью можно, добавив в нее эфирное масло лимона. Лучше сделать так – добавить 2-3 капельки масла в ложку с морской солью, а затем растворить в воде. Далее…

Простой рецепт домашних кексов с изюмом

Привет! Любите кексы? А давайте-ка приготовим их вместе. Мы и рецепт выбрали такой легкий и вкусный. Так что, справится каждый.

Присоединяйтесь.:)

Что нам понадобится для кексов с изюмом?

кексы с изюмом ингредиенты

  • 1 стакан кефира;
  • 1 стакан сахара;
  • 3 стакана муки;
  • 1 пакетик ванильного сахара (8 гр.);
  • 3 яйца;
  • 2 столовые ложки растопленного сливочного масла;
  • 1 чайная ложка соды;
  • 100 гр. изюма;
  • сахарная пудра для посыпки.

Далее…

Страница 16 из 18« Первая...10...1415161718

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      Google Plus.      YouTube.      RSS.
Вверх
© 2017    Копирование материалов допускается только при наличии активной ссылки на сайт InLady.ru  // Политика конфиденциальности  // Пользовательское соглашение   //   Дизайн: GoodwinPress   //    Войти