Топ легких энергетических перекусов, которые не навредят фигуре

Многие из нас просто не могут обойтись без перекусов в промежутках между основными приемами пищи (завтраком, обедом и ужином). Такие перекусы могут навредить фигуре, если есть гамбургеры, пирожки, картошку фри, чипсы и другую «популярную» еду, которая встречается на столах офисных работников, студентов и т.д.

Диетологи советуют перекусывать правильными продуктами, которые поддержат ваш организм энергетически и вместе с тем не навредят стройности фигуры. В топ самых «правильных» продуктов для перекусов входят:

легкие энергетические перекусы

1. Яблоки. Этот фрукт занимает в рейтинге продуктов для перекуса лидирующие позиции, так как яблоки богаты минералами, витаминами, полифенолами и флавоноидами. Яблоки зарядят организм здоровой энергией и снабдят мощными антиоксидантами. Кстати, яблоки рекомендуется включать в качестве основных ингредиентов для приготовления утренних диетических коктейлей.

2. Красный перец. Вымойте болгарский или другой сорт красного сладкого перца, порежьте на куски и сложите в небольшой пластиковый судочек. Таким полезным перекусом можно хрустеть в течение всего рабочего дня. Красный перец снабдит ваш организм витаминами С и А, которые помогают при омоложении кожи, разглаживают морщинки, снимают стресс.

3. Бананы. В этом фрукте неимоверно много калия, который способствует отличной работе сердечно-сосудистой системы и нормализует кровяное давление. Бананы очень полезны для перекусов гипертоникам. Далее…

Аромарасчесывание — секрет красоты волос

Аромарасчесывание — уникальная процедура для красоты и здоровья ваших волос. Если вы мечтаете о шикарных, густых локонах, то эта процедура будет очень кстати. Ее суть заключается в использовании эфирных масел при расчесывании. В зависимости от состояния волос ее можно делать 2-3 раза в неделю или курсом в 7 дней с перерывом в месяц. Главное — это правильно подобрать масло, которое будет соответствовать типу волос.

аромарасчесывание

Как выбрать масло?

Каждое масло обладает своими особенными свойствами. Поэтому очень важно подобрать именно то, что подойдет вашим волосам.

Если необходим тонизирующий и бодрящий эффект, аромарасчесывание проводят утром с применением эфирных масел апельсина, мяты, розмарина, грейпфрута.

Чтобы расслабиться после трудового дня, снять усталость и поднять настроение, лучше использовать масло мелиссы, лаванды, ромашки, жасмина или бергамота.

Для тех, кто не знает как справиться с перхотью, можно порекомендовать масло шалфея, фенхеля, иланг-иланга или нероли. Регулярное использование любого из этих масел поможет навсегда избавиться от перхоти, сделать волосы густыми и здоровыми. Далее…

Рецепты кофейных масок для лица

Выпивая ароматный натуральный кофе по утрам, не выбрасывайте кофейную гущу. Используйте ее, чтобы приготовить маску для лица. В этой статье мы собрали для вас рецепты масок с кофе.

кофейные маски для лица

Чем хороши кофейные маски для лица?

1. Кофе тонизирует кожу и оказывает антистрессовый эффект.
2. Кофейная гуща мягко очищает кожные поры, отшелушивает омертвевшие клетки.
3. Антиоксиданты, которые присутствуют в кофе, омолаживают лицо.
4. Кофеин возвращает коже упругость, эластичность, так как усиливает распад жиров.

Поэтому используйте маски с кофе:

• Для эффективного и нежного очищения лица.
• При появлении первых признаков старения.
• Если цвет кожи стал тусклым, и она выглядит уставшей.
• Если вашей коже нужно питание.
• Если кожа склонна к появлению прыщей.

Делать кофейные маски не стоит, когда на лице есть открытые раны или сильные воспаления. Также при регулярном их использовании кожа приобретает более темный оттенок. Учтите этот момент! Далее…

Как похудеть и сохранить упругость кожи?

Многие люди, успешно поборовшие проблему лишнего веса, сталкиваются с таким последствием похудения, как обвисшая, потерявшая эластичность кожа.

как похудеть и сохранить упругость кожи

Придерживайтесь следующих рекомендаций, чтобы не допустить подобных явлений у себя, или максимально быстро их исправить:

1. Чем раньше вы похудеете, тем лучше. С возрастом ни организм, ни кожа не становятся моложе. Поэтому с годами процесс похудения происходит сложнее, и кожа подтягивается очень медленно.

2. А вот с чем не стоит спешить, так это с количеством сбрасываемых килограммов за день/неделю. Медленное похудение способствует тому, что ваша кожа успевает подтягиваться в соответствии со снижением веса, и вы не будете ходить в ней, словно в одежде на 2 размера больше. Далее…

Расслабляющие чаи — вкусное снятие стресса

Зачастую мы настолько загружены работой и повседневными делами, что забываем уделить время себе. От этого страдает наша личность, появляются неврозы, неудовлетворенность, страх что-то не успеть. Многие специалисты рекомендуют делать перерывы, выпивая чашечку расслабляющего чая. Он имеет удивительное свойство останавливать время и снимать напряжение.

успокаивающий чай

Перерыв на работе лучше посвятить себе. Для некоторых чашки черного или зеленого чая будет достаточно.Причем именно зеленый чай считается расслабляющим, часто к нему добавляют ромашку или жасмин.

Для тех, кто не может привести в порядок мысли, можно попробовать заваривать травяные чаи. Издавна известны лечебные свойства трав, в аптеке можно уточнить необходимый сбор или же проконсультироваться у врача-терапевта, который, не найдя серьезных противопоказаний, пропишет успокаивающие и расслабляющие чаи, как дополнительную терапию к основному лечению. Далее…

О пользе масок из какао для лица

Всем, привет! Сегодня поговорим о какао – как ингредиенте домашних косметических масок для лица. И, конечно же, мы предложим вам несколько эффективных масок с какао на разные случаи и для разных типов кожи.

маски с какао для лица

Благодаря своему полезному составу какао отлично ухаживает за кожей:

• Питает, увлажняет и смягчает ее.
• Борется с признаками старения и разглаживает морщинки.
• Обеспечивает лифтинг-эффект.
• Устраняет воспаления и прыщики.
• Отбеливает пигментные пятна и улучшает цвет лица.

В каких случаях вам будут полезны маски с какао?

• Если у вас сухая и склонная к шелушению кожа.
• Для жирной кожи, склонной к воспалениям.
• Для увядающей кожи, на которой появились морщинки.
• Для отбеливания кожи с пигментными пятнами и веснушками.
• Какао поможет освежить и улучшить внешний вид уставшей кожи. Далее…

Закрытые горячие бутерброды в микроволновке

Всем, привет! Сегодня мы будем готовить вкусные горячие бутерброды. Но не обычные, а закрытые. Вот такие:

горячие бутерброды в микроволновке

Для них нам понадобится:

• 2 круглые булочки среднего размера;
• 6-8 колечек копченой колбасы (салями);
• 1-2 помидора;
• 20 граммов тертого сыра (у нас моцарелла);
• Немного оливкового масла;
• Соль. Далее…

Легкий и симпатичный браслет из бисера своими руками

Всем, привет! Я уже как-то рассказывала, что изготовление браслетов и сережек из бисера и бусин – это мое хобби. Так вот, сегодня решила выложить первый видеоурок с идеей очень легкого браслетика из крупного и мелкого бисера.

Если вы хотите попробовать себя в бисероплетении, то с этим браслетиком запросто справитесь.

Итак, для браслета нам понадобится: бисер крупный и мелкий двух цветов, леска (в целом где-то 1 метр), застежки и ножницы.

Сначала мы сплетем браслет-основу из крупного бисера в самой простой технике – крестиком. А затем украсим его мелким бисером, вплетая его в каждый крестик.

Как сплести браслет крестиком?

В этом случае рабочими у нас будут 2 конца лески. Первую крупную бисеринку мы продеваем через оба конца лески и затягиваем. Дальше плетем так – на каждый край лески нанизываем по одной бисерине, а третью – пропускаем через оба края и затягиваем. Далее…

Корица для ухода за волосами. Рецепты масок в домашних условиях

Ароматная пряность корица обладает замечательными свойствами, позволяющими использовать ее в косметологии и повседневном уходе за волосами. Она содержит в себе массу полезных веществ и витаминов, которые помогут вашим волосам стать здоровыми, сильными и красивыми.

маски с корицей для волос

Основное свойство корицы – разогревающее действие на кожу головы. За счет усиленного притока крови к поверхности кожи и волосяным фолликулам улучшается структура волос, что способствует их росту. Кроме того, корица приятно пахнет и добавлять ее в маски для волос одно удовольствие.

Для массажа кожи головы достаточно использовать готовое масло корицы, которое можно купить в аптеке. А для приготовления маски потребуется порошок этой пряности, приобретенный в любом продуктовом магазине.

Корица питает и увлажняет волосы, регенерирует их структуру. Но важно помнить, что, как и любая другая натуральная добавка, она может стать источником аллергии. Поэтому перед использованием, проведите аллергический тест: нанесите небольшое количество смеси на сгиб локтя, и если через полчаса вы не ощущаете дискомфорта, не появился зуд, покраснение или жжение, смело начинайте процедуру восстановления волос. Далее…

Гимнастика для омоложения лица. 10 бесплатных видеоуроков

Привет, дорогие читательницы! Если вы хотите выглядеть молодо, иметь подтянутый овал лица, упругую кожу, избавиться от морщинок и «гусиных лапок» вокруг глаз, уделяйте 10-15 минут в день гимнастике для лица.

Кто-то тратится на дорогостоящие салонные процедуры, которые дают лишь кратковременный эффект. А кто-то и вовсе махнул на себя рукой. Но мы ведь женщины, достойные красоты и восхищения. А секрет поддержания молодости достаточно прост и доступен каждой из нас.

гимнастика для омоложения лица

Морщины, дряблая кожа возникают из-за ослабления тонуса лицевых мышц. Этот тонус можно легко восстановить и поддерживать, выполняя гимнастику для лица

Что это за гимнастика, какие упражнения она в себя включает, и как их правильно выполнять показывает Маргарита Левченко в своем бесплатном видеокурсе. Далее…

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      Google Plus.      YouTube.      RSS.
Вверх
© 2019    Копирование материалов допускается только при наличии активной ссылки на сайт InLady.ru  // Политика конфиденциальности  // Пользовательское соглашение   //   Дизайн: GoodwinPress   //    Войти