Привет! Если вы приверженец здорового питания или только смотрите в эту сторону (как я) и пытаетесь сделать свой привычный рацион более полезным, то эта статья для вас. В ней я поделюсь тремя рецептами вкусных диетических салатов с авокадо. Тут есть весьма необычные сочетания, которые смогут вас удивить. Почему именно салат и авокадо? Хотя авокадо достаточно …
Необычные диетические рецепты салата с авокадо Читать далее »
Все худеющие и мечтающие похудеть знают какие продукты есть нельзя, какая еда несет не только пустые калории, но и вредные вещества. Однако отказаться от привычных и вредных, при этом любимых лакомств бывает очень сложно. Вот несколько вариантов замены нехороших продуктов. 1. Хлеб Полезная альтернатива белому дрожжевому хлебу — это ржаной хлеб на основе пророщенного зерна …
Густой витаминный напиток смузи не только полезен для иммунитета, но еще и помогает похудеть. В этой статье я поделюсь рецептами смузи для похудения на ночь. Вместо одного плотного вечернего приема пищи разделите ужин на 2 части. За 5 часов до сна легко поужинайте, а за 2 часа до сна, чтобы не ложиться спать на голодный …
Хотите побаловать себя вкусненьким десертом, одновременно и полезным, и легким для фигуры? Предлагаю несколько рецептов фруктовых салатов с семенами чиа. Немного о семенах чиа Чиа – модный сегодня продукт здорового питания. Это съедобные семена цветущего растения из семейства мятных, родом из Центральной Америки. Их польза и ценность в составе: зернышки богаты клетчаткой, жирными кислотами Омега …
Привет! В канун новогодних праздников как-то особенно тянет на «зимние салатики» – оливье, с крабовыми палочками, с тунцом, с куриной грудкой и ананасами и т.д. В наших магазинах, как раз, период акций на консервированную кукурузу, тунец, оливки, поэтому балуем себя вкусными салатиками. У нас в семье сейчас любимый салат с тунцом. Готовлю его в нескольких …
Сейчас очень популярны десерты из семян чиа. Сторонники здорового образа жизни оценили чиа за мега полезный и питательный состав. В этих маленьких зернышках содержится большое количество омега-3 кислот, кальция, антиоксидантов. Из чиа и молочных продуктов получаются великолепные пудинги, питательные и полезные для здоровья и стройности. При контакте с жидкостями чиа семена сильно разбухают, получается сытный …
Чтобы похудеть и постройнеть, необязательно впадать в крайности, садясь на строгую диету, голодать и выматывать себя тренировками. Ваше диетическое меню может быть более приятным, вкусным и полезным. И в нем вполне найдется место десертам, если соблюдать меру. Предлагаем 3 вкусных диетических десерта: №1. Творожно-банановые конфетки Что понадобится для рецепта: • Переспелый банан – 2 штуки, …
3 легких десерта, которые не навредят вашей стройности Читать далее »
Отличная идея начать утро со смузи. Плюсы на лицо: • это вкусно, • такой завтрак быстро и легко приготовить, • это сытно, • вы получаете порцию витаминов и полезных веществ, • и для стройности смузи самое то! Ловите рецепты вкусных диетических смузи на завтрак: #1. Яблочно-банановый со шпинатом Подготовьте по 1 среднему яблоку и банану, …
Привет! Так как тема похудения сейчас актуальна и для меня, хочу поделиться 3 рецептами салатиков, которые полезны для худеющих. Худеть тоже можно вкусно, так почему не побаловать себя интересными салатиками. Согласны? Рецепт №1. Грибной Вам понадобится: 150 г свежих грибов (шампиньоны, вешенки или другие), растительное масло 10 г, сок половины лимона, перец по вкусу, свежая …
Привет! Хочу поделиться рецептом приготовления куриного филе, который использую в последнее время. Возможно, и вам он понравится. Куриное филе я нарезаю кусочками, затем мариную в майонезно-соевом соусе и тушу в казане. Рецептом в подробностях делюсь ниже. Набор ингредиентов для приготовления: • Куриное филе – 2 штуки среднего размера, • 1 небольшая луковица, • 2 зубчика …
Кусочки куриного филе, тушеные в майонезно-соевом соусе Читать далее »
