Набрали лишние килограммы? 3 варианта разгрузочного дня

Если после праздничных дней вы прибавили в весе, пусть даже всего один килограмм, стоит дать организму отдых от обильной еды и устроить разгрузочный день.

Проверено, что даже за один день вполне можно избавиться от 1-2 килограммов лишнего веса.

Итак, у нас есть три работающих варианта, из которых можно выбрать методику по своему вкусу или испробовать последовательно все три, с промежутком в несколько дней.

Рисовый разгрузочный день

Один стакан сухого риса (полезнее бурый) помыть, залить водой и отварить без добавления соли и сахара.

Готовый рис разделить на 8-10 порций (как вам удобнее) и есть целый день, чередуя каждый приём пищи со стаканом чистой негазированной воды. Получается так, что каждый час мы съедаем рис или выпиваем воду.

Белково-грейпфрутовый разгрузочный день

Нам потребуется 5 грейпфрутов и 5 куриных яиц.

Яйца отвариваем вкрутую, грейпфруты разделяем на половинки. Каждый час съедаем по очереди половинку грейпфрута или белок одного яйца. Всего получается 10 приёмов пищи.

Необходимо постоянно помнить и о воде. Суточная её норма — не менее двух литров.

Кефирный разгрузочный день

Заранее подготавливаем 1,5 литра нежирного кефира и 2 литра чистой негазированной воды. Пьём целый день каждый час, чередуя кефир и воду.

После разгрузочного дня, следующим утром, на завтрак хорошо съесть овощной или фруктовый салат, богатый грубыми волокнами (клетчаткой).

Такие нехитрые рецепты обязательно помогут всего за один день избавиться от ненужных килограммов и почувствовать в теле лёгкость и хорошее здоровье.

Однако, чтобы удержать результат, и в последующие дни не стоит переедать, употреблять слишком жирную и солёную пищу, увлекаться мучным и сладким.

Желаем вам красоты и гармонии!

И до встречи на сайте InLady.ru

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ:

Как похудеть без изнурительных диет

Как не поправиться любителям сладкого

Оставить свой комментарий

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      Google Plus.      YouTube.      RSS.
Вверх
© 2018    Копирование материалов допускается только при наличии активной ссылки на сайт InLady.ru  // Политика конфиденциальности  // Пользовательское соглашение   //    Войти