Завтрак — самый важный прием пищи в течение дня, обеспечивающий организм необходимой энергией и питательными веществами для начала дня. Однако многие люди пропускают завтрак из-за нехватки времени или отсутствия идей о том, что съесть. В этой статье мы предложим несколько идей вкусных и полезных завтраков, которые легко и быстро приготовить.
Завтрак обеспечивает организм необходимым топливом, чтобы запустить метаболизм и заставить тело двигаться. Исследования показали, что люди, которые завтракают, имеют больше энергии и более продуктивны в течение дня. Здоровый завтрак также помогает поддерживать здоровый вес, предотвращая переедание в течение дня. Пропуск завтрака может привести к усталости, раздражительности и плохой концентрации внимания.
Греческий йогурт — отличный источник белка, который помогает дольше оставаться сытым. Добавьте в йогурт несколько свежих ягод, таких как клубника, черника или малина, чтобы получить вкусный и полезный завтрак. Ягоды богаты антиоксидантами и содержат мало калорий.
Вы купили новый тональный крем, но он подвел ваши ожидания? Не спешите расстраиваться, ситуацию можно спасти! Предлагаем лайфхаки, которые помогут спасти любой тональник.
А вот и они:
1. Используйте для нанесения бьюти-блендер. Любой тональный крем, который наносится при помощи слегка влажного бьюти-блендера, преображает лицо. Покрытие получается легким и не превращается в плотную маску на лице.
К тому же, увеличивается поверхность нанесения, не остается незакрашенных участков и полос, как могут получаться от нанесения тона кистью. Даже если вы привыкли наносить тональный крем кистью, то блендером можно всегда подправить (растушевать) покрытие. Далее…
Привет! Решили попробовать альтернативу тональнику из косметического магазина и сделать тональный крем своими руками? Отлично! Эта инструкция для вас.
Для приготовления домашнего тонального средства по этому рецепту нам нужно всего 2 ингредиента: любой увлажняющий крем и рассыпчатая пудра. Это очень удобно и, к примеру, выручит вас в путешествиях — если вдруг не окажется под рукой вашего привычного тональника!
Подготовьте ингредиенты: несколько подходящих вам цветов рассыпчатой пудры (например, более светлого и более темного оттенков), увлажняющий крем и емкость для смешивания компонентов (например, пустая баночка из-под крема).
Добавляем на глаз в пустую баночку сначала пудру темного оттенка. Если тон кажется вам слишком темным, добавьте к нему оттенок пудры светлее и перемешайте.
Следующим шагом добавляйте увлажняющий крем. Все компоненты регулируйте на глаз под нужный вам тон и консистенцию. Лучше добавлять понемногу и тут же перемешивать, при необходимости добавлять еще. Далее…
«Суперфуды» — это англоязычный термин, который относится к продуктам, обладающим чрезвычайно высокой питательной ценностью. Общие свойства суперфудов таковы:
Список таких продуктов длинный и разнообразный. Среди наиболее распространенных — шпинат, брокколи, малина, грецкие орехи, чеснок, чечевица, черный перец, помидоры и многие другие. Далее…
Привет! Хочу поделиться с вами рецептиком своего королевского омлета, который подойдет для завтрака или быстрого ужина, когда устал, хочется вкусненько, сытно покушать, а на длинную готовку нет сил и времени.
Почему омлет назвала «королевским»? Все просто — в рецепте использую королевские шампиньоны.
Вот какие ингредиенты нам потребуются на 2 порции омлета(или 1 большую):
Когда речь заходит о похудении, многие из нас представляют, что нужно будет сесть на жесткую диету, безвкусную, но полезную. Никакого удовольствия, вкусняшек, одни ограничения. И просто не готовы так худеть.
Однако есть хорошие альтернативы в виде коктейлей для похудения вместо еды – а точнее вместо отдельных приемов пищи – например, вместо тяжелого ужина или дневного перекуса или легкого раннего завтрака для правильного начала дня. А также эти коктейли можно рассмотреть, если вы решили устроить себе разгрузочный день.
Ознакомившись с этой статьей, вы сможете выбрать подходящие для себя коктейли для похудения – либо рецепты своими руками, либо готовые коктейли, которые можно купить, к примеру, на iHerb.
Что именно вы узнаете из статьи?
1) Какие коктейли для похудения можно сделать своими руками. ТОП-5 рецептов
— кефирно-имбирный
— белковый
— соевый
— протеиновый с яйцом и кленовым сиропом
— коктейль из овсянки, кефира и яблока
2) Готовые жиросжигающие коктейли. Топ из iHerb с отзывами:
— Naturade, Total Soy, коктейль для похудения, шоколад, 540 г
— Naturade, Total Soy, коктейль для похудения, ваниль, 540 г
— Naturade, Total Soy, коктейль для похудения, орчата, 540 г
3) Как правильно пить коктейли для похудения? Далее…
Привет! В Инстаграм у одной девушки встретила интересный и несложный рецепт пирога с мандаринами. А поскольку мандаринки я люблю, да и зима, новогодние праздники у меня с детства ассоциируются с мандаринками, то решила приготовить такое мандариновое лакомство.
Пирог готовится в несколько этапов — вначале тесто, потом заливка для мандариновой верхушки. Далее…
Маски с желатином для кожи вокруг глаз – отличная профилактика ранних морщин в домашних условиях. Их полезно применять не только зрелым женщинам, но и девушкам немного за 30. Желатин — источник коллагена, которого с возрастом наша кожа вырабатывает меньше. А коллаген нужен для упругости и эластичности кожного покрова. Когда его не хватает – дряблость наступает.
К тому же желатин питает, осветляет кожу и разглаживает мелкие морщинки.
Это самый доступный и бюджетный вариант омолаживающего косметического средства.
Ниже предлагаем рецепты желатиновых масок с «ухаживающими добавками» для век и кожи под глазами.
Рецепт 1. Подойдет для очень сухой кожи вокруг глаз с морщинками. Столовую ложку желатина залейте 2 столовыми ложками теплого молока, дайте набухнуть и превратиться в желе (примерно 20-30 минут). Соедините желатин со столовой ложкой оливкового масла холодного отжима.
Полученную маску нанесите кисточкой на кожу под глазами и веки. Подержите примерно 20 минут. Затем аккуратно удалите при помощи чуть теплой воды и ватного диска. Далее…
Многим девушкам и женщинам надоело постоянно искать по всей комнате куда-то упавшую тушь или валяющийся неизвестно где карандаш для глаз. Простую косметичку приходится полностью вытряхивать, так как нет возможности докопаться до нужного элемента косметики. А что делать, если в общественном месте понадобится воспользоваться помадой или пудрой, а последняя уже успела открыться на дне и испортить всю сумку?
В этом случае на помощь приходят специальные косметички-органайзеры. Удобные и компактные подобия сумочек позволяют не только хранить косметику, но и брать ее с собой в дорогу и путешествия, во время которых есть возможность воспользоваться необходимыми вещами, без труда найдя их в органайзере. Далее…
Когда сезон свежих ягод позади, а витаминного смузи хочется, просто вспоминаем про замороженные плоды. Из них тоже получаются отличные витаминные коктейли.
В этой статье собрала для вас 4 рецепта вкусненьких смузи из замороженных ягод. Выбирайте понравившийся и побалуйте себя.
Что понадобится:
• 300 г замороженной черники
• четвертинка лайма
• 1 апельсин
• 1 стакан (200 мл) овсяного молока
• 1 банан.
Чернику для смузи можно предварительно разморозить или взять замороженную (тогда напиток получится холодным).
Положите ягоды в чашу блендера, добавьте сок четвертинки лайма и 1 апельсина, положите кружочки банана и залейте все овсяным молоком. Далее…