Ароматная диета или как использовать ароматерапию в похудении?

Запахи способны на многое – например, влиять на настроение, повышать продуктивность, а также они могут воздействовать на наш аппетит и даже помогать худеть! Как именно? Читайте в нашей статье.

Интересные испытания с ароматами

Ученые из Америки проводили опыты и исследовали, как влияют запахи на человеческий организм. Во время одного из экспериментов людям дали понюхать пробирки с ароматом банана, яблока и мяты. После чего у испытуемых людей пропал аппетит. При следующем испытании было предложено съесть еду с добавлением корицы, ванили и мяты. Все испытуемые насытились меньшим количеством еды.

Как использовать ароматы для похудения?

Аппетит и голод подавляются с помощью запахов определенных продуктов. Но важно помнить, что голод уходит лишь на время и ароматерапия в этом случае является дополнением к рациональному питанию и различным физическим упражнениям.

Один из самых хороших продуктов, который помогает в снижении веса, это мята. Дело в том, что это растение помогает снять стресс, из-за которого может возникать переедание и, как следствие, набор лишних килограммов. Далее…

Делаем домашние скрабы из овсянки для лица: 6 рецептов на выбор

Если вашей коже требуется глубокое, но при этом бережное очищение, вам подойдут домашние скрабы из овсянки. Для приготовления скраба овсяные хлопья нужно измельчить в блендере или кофемолке и смешивать с другими ингредиентами по рецепту. В некоторых рецептах предлагается использовать овсяные хлопья, не перемалывая.

В этой статье вы найдете 6 бережных рецептов скрабов из овсянки для приготовления своими руками.

5 полезных свойств овсяных скрабов

1. Разглаживание морщинок.
2. Мягкое очищение и отшелушивание сухой кожи.
3. Сужение пор и очищение от черных точек.
4. Наличие антиоксидантов – витаминов А и Е дает защиту от преждевременного старения, витамины группы В поддерживают увлажненность кожи.
5. Тонизирование кожи, стимулирование выработки коллагена и эластина – белков, которые нужны для поддержания упругости кожи.

Варианты скрабов из овсянки для лица

№1. Тонизирующий скраб. Понадобится 2 столовых ложки молотой овсянки и 5-6 виноградин (берите сладкий зеленый сорт). Мякоть виноградин нужно избавить от косточек и смешать с овсянкой, используя вилку. Дополнительно можно добавить немного теплой воды. Далее…

Апельсиновые скрабы для лица и тела – самые популярные рецепты

Апельсинам найдется место не только в соковыжималке, но и в косметологии. Кроме эфирных масел апельсиновые корочки, оставшиеся после съеденных плодов, также могут быть использованы для изготовления косметических средств в домашних условиях. Почему же не пополнить перечень домашних продуктов для ухода за лицом и телом, если корочки все равно выбрасываются?

Как подготовить продукт?

Тщательно вымытая и подсушенная кожура может быть использована как в свежем виде, так и в сухом. Свежую лучше использовать сразу же, а сухая может стать ингредиентом в составе необыкновенных скрабов на протяжении продолжительного времени.

Подготовить ингредиент можно как естественным путем – высушить на солнце, так и искусственным – высушить в духовке. Показателем готовности продукта является отсутствие влажных участков, то есть шкурки должны быть полностью сухими. Сухие корочки перемалываются в кофемолке, частички, при этом, получаются размером с пшеничную крупу.

Скрабы, приготовленные на основе таких частичек, сохраняются от 3 до 7 дней. А высушенные частички, хранимые в герметически закрытой посуде, остаются пригодными довольно долго. Далее…

5 вкусных рецептов детокс-напитков для похудения

Хорошим утренним ритуалом и заменой слишком сытных перекусов в течение дня станет освежающий детокс-напиток. Он не только выведет из организма вредные вещества, но и поспособствует похудению.

Как именно? За счет правильных компонентов напиток низкокалорийный, но при этом питательный, поэтому снижает аппетит и ускоряет обмен веществ, очищает кишечник и улучшает пищеварение.

Есть много рецептов детокс-напитков и смузи для похудения. В этой статье я поделюсь 5 интересными и простыми рецептами.

№1. Освежающая детокс-вода с лимоном, огурцом, имбирем

Что понадобится для приготовления:

• Лимон – 1 штука.
• Лайм – 1 штука.
• Имбирь – кусочек корня 3 см.
• Огурец – 1 штука.
• Свежая мята – пучок.
• Фильтрованная или родниковая вода – 2 литра.

Как приготовить напиток?

Огурец и цитрусы нужно нарезать дольками. Имбирный корень натереть на мелкой терке. Мяту вымыть и порвать руками. Далее…

5 вариантов замены вредных продуктов

Все худеющие и мечтающие похудеть знают какие продукты есть нельзя, какая еда несет не только пустые калории, но и вредные вещества. Однако отказаться от привычных и вредных, при этом любимых лакомств бывает очень сложно. Вот несколько вариантов замены нехороших продуктов.

1. Хлеб

Полезная альтернатива белому дрожжевому хлебу — это ржаной хлеб на основе пророщенного зерна или цельнозерновой муки. Можно печь полезный хлеб самостоятельно. Рецептов сейчас много. Для выпечки можно использовать ингредиенты, которые будут удовлетворять индивидуальные вкусовые пристрастия.

Самый же простой и полезный способ — заменить хлеб салатными листьями. Привычку есть бутерброды можно не исключать из жизни, просто используйте вместо хлеба салатный лист. С супами очень вкусно похрустеть стебельком сельдерея.

Прислушайтесь к организму, так ли нужен ему хлеб, может быть это привычка, которую легко можно видоизменить? Если же хлеба хочется с невероятной жадностью, скорее всего организму не хватает азота. Дополните свой рацион рыбой, орехами, бобовыми и тяга к хлебу пройдет. Далее…

Что носить с леггинсами: идеи для стильных образов

Леггинсы – удобная повседневная одежда. Но это не значит, что образ нельзя разнообразить и сделать не просто удобным, но и стильным. В статье подкинем вам идеи для интересных образов с леггинсами.

Где уместны леггинсы?

— для городских прогулок,
— для занятий спортом,
— в них можно ходить на работу (если нет строгого дресс-кода) или на учебу,
— можно надеть на танцы или вечеринку,
— можно и на деловое торжество, если удачно скомбинировать с туникой, жакетом или мини-платьем).

Что и как носить с леггинсами?

1. Если вы выбираете кожаные леггинсы, то для них идеальным верхом будет объемный, удлиненный свитер, кардиган или свитшот.

Далее…

8 лайфхаков для хранения косметики

Количество косметических тюбиков и баночек в арсенале современной женщины порой поражает воображение. И все эти яркие изделия зачастую путаются под руками, расползаются по всем поверхностям. Эксперты предлагают несколько простых решений для хранения косметики в идеальном порядке.

Лайфхаки для хранения косметики

1. Возьмите пластиковые боксы с несколькими отделениями или деревянные ящички с перегородками. В них удобно рассортировать косметику, а после не путаться.

2. Еще одно простое решение – разгородить ящик стола деревянными или пластиковыми перегородками. Можно также воспользоваться обычным контейнером для столовых приборов.

3. Длинные узкие тюбики помады, туши, блеска для губ прекрасно помещаются в пластиковых стаканах. Их можно уложить набок, или с наклоном на деревянную подставку, в несколько ярусов пирамидкой, и скрепить клеем или скотчем. В эти же стаканы можно поместить кисточки.

4. Великолепным помощником в деле сортировки косметики послужит прозрачный органайзер для офиса с выдвижными ящичками. Конструкция в несколько этажей позволяет удобно разместить всю косметику, и при этом не путаться при выборе, так как всю ее прекрасно видно. Далее…

Как сделать пилинг ног самой дома?

Придать ухоженный вид ногам, избавиться от шелушений, огрубевшей кожи и сделать пяточки гладкими поможет процедура пилинга. Вы можете без проблем провести ее самостоятельно дома. А мы подскажем лучшие рецепты.

В домашних условиях можно сделать механический пилинг – с использованием абразивных частичек, таких как соль, сахар, кофе, орехи и др. А также кислотный пилинг – например, с использованием молочной или фруктовой кислоты и х/б носочков для пилинга.

5 рецептов домашнего пилинга ног

№1. Солевой пилинг

Для приготовления пилинг-состава смешайте морскую соль среднего помола с оливковым маслом, чтобы получилась густая кашица, удобная для втирания.

Далее вам понадобится распарить ноги в тазике с горячей водой и содой. Сода добавляется из расчета две столовых ложки на литр воды.

На распаренные ступни наносим масляно-солевой состав, массируя кожу. Особенно уделяем внимание пяткам и огрубевшим подушечкам пальцев. Далее…

Как правильно красить брови хной?

Замечательные лечебные свойства хны известны давно. Она помогает укрепить структуру волос, способствует их росту, благотворно влияет на луковички, после покраски дает сочные и яркие цвета. Поэтому окрашивание бровей хной приобрело широкую популярность среди представительниц прекрасного пола.

Промышленная краска оказывает деструктивное воздействие на волос, в то время хна для бровей имеет противоположный эффект. Она не наносит вред структуре волосков. Промышленная краска делает волоски ломкими и истончает их, а хна для бровей уплотняет их структуру, делает сильными.

Особенности окрашивания бровей хной

Хна представляет собой пасту оранжевого цвета, она имеет приятный аромат. В косметологии чаще всего применяют хну иранского и индийского производства. Так как после использования этого красителя не возникают аллергические реакции, для ее применения почти нет противопоказаний. Хна — это натуральный продукт. Ее можно смешивать с басмой, кофе и какао, чтобы получить красивые и необычные оттенки. По фото в интернете вы можете понять, какой оттенок бровей вам нужно получить с помощью этого красителя, чтобы он гармонировал с цветом волос.

Эффект от окрашивания длится около двух недель, поэтому если вы решили съездить в отпуск, не переживайте, что за время пребывания там цвет ваших бровей станет тусклым. Замечательно и то что покраску хной можно провести в домашний условиях, но для этого нужно знать некоторые тонкости использования красителя. Далее…

Рецепты смузи для похудения на ночь

Густой витаминный напиток смузи не только полезен для иммунитета, но еще и помогает похудеть. В этой статье я поделюсь рецептами смузи для похудения на ночь.

Вместо одного плотного вечернего приема пищи разделите ужин на 2 части. За 5 часов до сна легко поужинайте, а за 2 часа до сна, чтобы не ложиться спать на голодный желудок, сделайте себе питательный диетический смузи по одному из предложенных рецептов.

Жиросжигающим и очищающим действием обладают почти все «зеленые» смузи – с киви, авокадо, шпинатом, капустой, яблоком и др. Но это не значит, что нужно ограничиться только зелеными фруктами и овощами. Наоборот, полезно делать миксы и с другими диетическими продуктами.

5 рецептов смузи для стройности, которые можно употреблять на ночь

№1. Понадобится смешать два киви, половину стакана зеленого чая, сок четвертинки лимона и одно зеленое яблоко. Киви и яблоко порежьте на кусочки, добавьте чай, лимонный сок и взбейте блендером. Далее…

Поиск

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      YouTube.      RSS.
Вверх
© 2020    Копирование материалов допускается только при наличии активной ссылки на сайт InLady.ru  // Политика конфиденциальности  // Пользовательское соглашение   //   Дизайн: GoodwinPress   //    Войти