Многие люди, успешно поборовшие проблему лишнего веса, сталкиваются с таким последствием похудения, как обвисшая, потерявшая эластичность кожа.
Придерживайтесь следующих рекомендаций, чтобы не допустить подобных явлений у себя, или максимально быстро их исправить:
1. Чем раньше вы похудеете, тем лучше. С возрастом ни организм, ни кожа не становятся моложе. Поэтому с годами процесс похудения происходит сложнее, и кожа подтягивается очень медленно.
2. А вот с чем не стоит спешить, так это с количеством сбрасываемых килограммов за день/неделю. Медленное похудение способствует тому, что ваша кожа успевает подтягиваться в соответствии со снижением веса, и вы не будете ходить в ней, словно в одежде на 2 размера больше.
3. Балуйте себя массажем. Эта процедура полезна не только в процессе похудения, но и после него. Массаж улучшает состояние кожи, расслабляет и улучшает самочувствие.
4. Не пренебрегайте косметическими средствами для подтяжки кожи и избавления от различных дефектов (растяжки, целлюлит, рыхлость). Сегодня многие аптеки предлагают специальные кремы, средства для обертывания, тоники, помогающие существенно улучшить внешний вид кожи. Особенно хорошо себя зарекомендовал крем с коллагеном. Но, помните, что дорогие средства не всегда эффективны, а потому — перед покупкой препарата поинтересуйтесь опытом других пользователей, поищите настоящие (не рекламные) отзывы.
5. Перед нанесением тонизирующих или антицеллюлитных средств обязательно используйте скраб. Скраб улучшает эффективность косметического средства, так как ему будет легче проникнуть в кожу, а также стимулирует регенерацию кожи, очищает ее от омертвевших клеток.
6. Уделяйте внимание физическим нагрузкам. Это не обязательно должны быть сложные силовые упражнения. Можно записаться на фитнесс, танцы, йогу, легкие виды спорта или заниматься самостоятельно с помощью видеоуроков, которые сейчас доступны в интернете.
7. Пейте много воды – это источник здоровья и нормальной жизнедеятельности клеток. Чистая вода в достаточном количестве обеспечит вам не только красивую и эластичную кожу, но и здоровье всего организма.
8. Обязательно употребляйте в пищу белковые продукты. Коллаген и прочие питательные вещества из таких продуктов просто необходимы для здоровья кожи. Кроме того, употребление белков после физических нагрузок помогает восстановить мышечную систему. Также в вашем меню всегда должны присутствовать свежие овощи и фрукты. Что касается жиров, то их наоборот следует избегать.
9. Читайте состав средств для поддержания гигиены. Если гель для душа, мыло или шампунь содержит сульфаты, лучше выбрать другой продукт. Сульфаты добавляют в дешевые моющие средства для того, чтобы они хорошо пенились. Такие средства сушат и раздражают кожу, что не самым лучшим образом сказывается на ее эластичности.
10. Не загорайте в период восстановления кожи, в особенности стоит избегать солярия. Перед выходом на улицу наносите защитный крем от солнца на открытые участки кожи.
11. Если вы посещаете бассейн, всегда принимайте душ после купания. Так как высыхающий на коже хлор пагубно влияет на ее состояние. Не используйте слишком горячую воду для приема душа. Гели для душа должны обладать хорошим увлажняющим эффектом.
12. Чтобы хорошо выглядеть, следует правильно подбирать размер одежды. Если вы втисните себя в платье на размер меньше, то стройнее не станете, а скорее добьетесь обратного эффекта и комичного внешнего вида.
Не спешите выносить приговор своей коже. Процесс ее полного восстановления после похудения занимает от 6 месяцев. Будьте терпеливы, правильно питайтесь, занимайтесь спортом, помогайте коже восстановительными процедурами, и она обязательно вас порадует.