Привет! Так как тема похудения сейчас актуальна и для меня, хочу поделиться 3 рецептами салатиков, которые полезны для худеющих. Худеть тоже можно вкусно, так почему не побаловать себя интересными салатиками. Согласны?
Рецепт №1. Грибной
Вам понадобится: 150 г свежих грибов (шампиньоны, вешенки или другие), растительное масло 10 г, сок половины лимона, перец по вкусу, свежая зелень.
Грибочки отварите в воде, посолив ее. Переложите в дуршлаг, чтобы избавиться от лишней жидкости. Затем нарежьте кусочками. Приправьте перцем, растительным маслом и соком лимона. Сверху посыпьте свежей зеленью – лучок, укроп, петрушка. Ням-ням…
Рецепт №2.Диетический салатик с курицей, огурцом, яблоком и сельдереем
А этот салатик будет полноценным, сытным и диетическим ужином для худеющих. Вам понадобится: половинка куриной грудки, 3-4 стебля сельдерея, 1 огурец, 1 зеленое яблоко (желательно с кислинкой), небольшой зубчик чеснока, столовая ложка измельченного укропа, 3 ст. л. натурального йогурта, немного соли по желанию.
Куриную грудку отварите, нарежьте небольшими кусочками. Сельдерей, огурец и яблоко нарежьте небольшими кубиками. Измельчите укроп. Немного посолите и заправьте йогуртом. Перемешайте салатик. Можно добавить сок лимона, будет еще вкуснее.
Рецепт №3. Диетический салат с авокадо и овощами
Вам понадобится 1 авокадо, 2 небольших помидора, 5 шт. редиски, пучок листьев салата, 1 огурец, зелень (укроп, лук). Для заправки – растительное масло, лимонный сок, смесь молотых перцев, соль.
Плоды нарежьте небольшими кубиками, листья салата нарежьте средними ломтиками, зелень измельчите. Заправьте салат растительным маслом, лимонным соком, смесью молотых перцев и небольшим количеством соли.
Выбирая авокадо, обратите внимание, чтобы плод был нетвердый, в меру мягкий и без повреждений на кожуре.
Приятного вам аппетита, красоты и гармонии!
И до встречи на сайте InLady.ru