Смузи на завтрак для похудения: 4 рецепта

Отличная идея начать утро со смузи. Плюсы на лицо:
• это вкусно,
• такой завтрак быстро и легко приготовить,
• это сытно,
• вы получаете порцию витаминов и полезных веществ,
• и для стройности смузи самое то!

Ловите рецепты вкусных диетических смузи на завтрак:

#1. Яблочно-банановый со шпинатом

Подготовьте по 1 среднему яблоку и банану, небольшой пучок шпината (100 г), фильтрованную или родниковую воду – 200 мл.

Нарежьте шпинат небольшими кусочками, переложите в чашу блендера, залейте водой. Очищенное яблоко и банан также нарежьте кусочками и отправьте к шпинату. В течение 2-3 минут взбейте все блендером в однородную массу.

Наслаждайтесь свеженьким, полезным смузи!

#2. Морковно-яблочный

Подготовьте: 200 мл кефира или йогурта с низким содержанием жира, по 1 яблочку и морковке, сок половины лимона.

Яблоко очистите, нарежьте кусочками, морковку – кружками. Переложите в чашу блендера, залейте кефиром, добавьте сок лимона и взбейте до однородности.

Лакомьтесь, ведь это очень вкусно!

#3. Яблочно-морковный с имбирем

Вам понадобится: по 1 яблоку и морковке, половина чайной ложки тертого имбиря и 200 мл воды.

Морковь и яблоко помыть, почистить, порезать и выложить в чашу блендера. Туда же высыпать тертый имбирь, залить водой и взбить до однородности.

Этот напиток особенно хорош для худеющих!

#4. С ананасом и авокадо

Вам понадобится 1/3 часть среднего ананаса, 1 средний спелый авокадо и 200 мл воды.

Авокадо почистите, удалите косточку, нарежьте кубиками. Мякоть ананаса также нарежьте кубиками. Положите ингредиенты в чашу блендера, залейте водой и взбейте до однородности.

А здесь вы можете получить в подарок электронную книгу с рационом питания и списком продуктов на 10 дней для похудения.

P.S. Возможно, у вас есть свои рецептики диетических смузи, поделитесь в комментариях.:)

Желаем вам красоты и гармонии!

И до встречи на сайте InLady.ru

Навигация

Оставить свой комментарий

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      YouTube.      RSS.
Вверх
© 2019    Копирование материалов допускается только при наличии активной ссылки на сайт InLady.ru  // Политика конфиденциальности  // Пользовательское соглашение   //    Войти