5 вариантов замены вредных продуктов

Все худеющие и мечтающие похудеть знают какие продукты есть нельзя, какая еда несет не только пустые калории, но и вредные вещества. Однако отказаться от привычных и вредных, при этом любимых лакомств бывает очень сложно. Вот несколько вариантов замены нехороших продуктов.

1. Хлеб

Полезная альтернатива белому дрожжевому хлебу — это ржаной хлеб на основе пророщенного зерна или цельнозерновой муки. Можно печь полезный хлеб самостоятельно. Рецептов сейчас много. Для выпечки можно использовать ингредиенты, которые будут удовлетворять индивидуальные вкусовые пристрастия.

Самый же простой и полезный способ — заменить хлеб салатными листьями. Привычку есть бутерброды можно не исключать из жизни, просто используйте вместо хлеба салатный лист. С супами очень вкусно похрустеть стебельком сельдерея.

Прислушайтесь к организму, так ли нужен ему хлеб, может быть это привычка, которую легко можно видоизменить? Если же хлеба хочется с невероятной жадностью, скорее всего организму не хватает азота. Дополните свой рацион рыбой, орехами, бобовыми и тяга к хлебу пройдет.

2. Десерты и шоколад

Почему надо уметь отказаться от сладкого, когда вы на диете? Сахар заставляет организм вырабатывать инсулин, а этот гормон останавливает процесс сжигания собственного, такого ненавистного жира.

Сладкие десерты и конфеты сейчас заменить довольно легко. В магазинах есть отделы здорового питания, там можно найти пастилу с сахарозаменителем, батончики на основе мюсли и т.д. Главное внимательно читайте состав.

Простейший способ замены сластей — сухофрукы. Чаепитие вполне можно устроить с этими природными конфетками, только учитывайте, что некоторые сухофрукты и цукаты производят с использованием сахарного сиропа.

Ну и, конечно же, фрукты и ягоды хороший вариант перекуса, когда хочется сладенького. А если хочется десертов, то есть здоровые рецепты, не вредящие стройности. Например, в этой статье.

3. Майонез

Это трансжиры, которые не несут никакой пользы и при этом хорошо усваиваются, и откладываются. Привычка смазывать пищу жирной субстанцией тоже легко искоренима. Йогурт с добавлением любого соуса к которому у вас симпатия может каждый день радовать разнообразием вкуса. Добавьте горчицы будет псевдомайонез, песто порадует вкусом
итальянских изысков, йогурт с пряностями подойдет к рыбе и мясу: варьируйте и изобретайте.

Можно и вовсе не использовать йогурт, а всеми вышеперечисленными соусами наслаждаться вживую. Соус на основе авокадо легко оставит майонез в аутсайдерах.

Если же хочется просто жирного, возможно, организму не хватает кальция, творог на завтрак поможет пересмотреть отношение к жирному.

4. Колбаса

Надо ли говорить, насколько вредным сейчас может быть этот продукт? Рецепторы от усилителей вкуса перестают адекватно работать, вкус других продуктов становится более блеклым.
Что привлекает в этом продукте? Простота в использовании? Отварите постную говядину, режьте тонко поперек волокон и вопрос решен. Добавьте лист салата из пункта 1, соус из пункта 3, и полезный суперсильный бутерброд готов.

5. Алкоголь

Алкоголь и похудение не совместимы — этанол выключает выработку фермента, который участвует в жиросжигании. А вот подачу сохранить можно. Это придаст полезному ужину некоторый шарм, и правильное питание не будет вызывать скуку. Налейте кефир в бокал для вина и наслаждайтесь изысканной пользой и стройнеющим телом. Сделайте интересный смузи в красивом бокале, украсьте коктейльным зонтиком, пейте через трубочку – чем не вечеринка в стиле гламурных красавиц из глянцевых журналов?

Используйте похудение для новых открытий!

Желаем вам красоты и гармонии.

И до встречи на сайте InLady.ru

Оставить свой комментарий

Поиск

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      YouTube.      RSS.
Вверх
© 2020    Копирование материалов допускается только при наличии активной ссылки на сайт InLady.ru  // Политика конфиденциальности  // Пользовательское соглашение   //    Войти