Если после праздничных дней вы прибавили в весе, пусть даже всего один килограмм, стоит дать организму отдых от обильной еды и устроить разгрузочный день.
Проверено, что даже за один день вполне можно избавиться от 1-2 килограммов лишнего веса.
Итак, у нас есть три работающих варианта, из которых можно выбрать методику по своему вкусу или испробовать последовательно все три, с промежутком в несколько дней.
Рисовый разгрузочный день
Один стакан сухого риса (полезнее бурый) помыть, залить водой и отварить без добавления соли и сахара.
Готовый рис разделить на 8-10 порций (как вам удобнее) и есть целый день, чередуя каждый приём пищи со стаканом чистой негазированной воды. Получается так, что каждый час мы съедаем рис или выпиваем воду.
Белково-грейпфрутовый разгрузочный день
Нам потребуется 5 грейпфрутов и 5 куриных яиц.
Яйца отвариваем вкрутую, грейпфруты разделяем на половинки. Каждый час съедаем по очереди половинку грейпфрута или белок одного яйца. Всего получается 10 приёмов пищи.
Необходимо постоянно помнить и о воде. Суточная её норма — не менее двух литров.
Кефирный разгрузочный день
Заранее подготавливаем 1,5 литра нежирного кефира и 2 литра чистой негазированной воды. Пьём целый день каждый час, чередуя кефир и воду.
После разгрузочного дня, следующим утром, на завтрак хорошо съесть овощной или фруктовый салат, богатый грубыми волокнами (клетчаткой).
Такие нехитрые рецепты обязательно помогут всего за один день избавиться от ненужных килограммов и почувствовать в теле лёгкость и хорошее здоровье.
Однако, чтобы удержать результат, и в последующие дни не стоит переедать, употреблять слишком жирную и солёную пищу, увлекаться мучным и сладким.
Желаем вам красоты и гармонии!
И до встречи на сайте InLady.ru
ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ: