5 полезных напитков, обеспечивающих высокую работоспособность

Чтобы взбодриться, мы выпиваем чашку кофе. Однако есть и другие напитки, которые являются природными энергетиками и безопасны при заболеваниях сердца.

Лучшее средство, помогающее чувствовать себя бодрым весь день — это крепкий ночной сон. Но иногда обстоятельства мешают отдохнуть. Чтобы включиться в рабочий ритм, избавиться от сонливости и зевоты, вовсе не обязательно пить кофе.

Вот 5 напитков для поднятия работоспособности:

1. Вода с лимоном

Давно известно, что утром полезно выпить стакан лимонной воды. Некоторые модели и актрисы начинают день с этого напитка, чтобы улучшить пищеварение и цвет лица. Однако не все знают, что лимоны богаты калием, который участвует в снабжении клеток мозга кислородом. Потому после стакана воды с лимоном голова начинает работать лучше.

2. Свекольный сок

Свекла — кладезь витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Она полезна для всего организма, так как обладает противовоспалительными свойствами, оздоравливает сосуды и ослабляет мышечные боли. Свекольный сок действует на организм как энергетик, поскольку увеличивает приток кислорода и крови к мышцам.

3. Зеленый чай

Давно используется для улучшения когнитивных функций. Эксперты объясняют его бодрящие свойства высоким содержанием кофеина и L-теанина — аминокислоты, снижающей тревожность и улучшающей внимание. Исследования, проводившиеся японскими учеными в 2019 году, показали, регулярный прием L-теанина повышает работоспособность, так как усиливает выработку в мозге допамина, серотонина и гамма-аминомасляной кислоты. Даже существует биодобавка L-теанин, в инструкции к которой сказано, что она эффективнее кофеиновых стимуляторов.

4. Ягодный коктейль

Черника, малина, клубника, ежевика — отличные натуральные стимуляторы, активизирующие работу мозга. Они также препятствуют старению клеток и предотвращают возрастное ухудшение памяти. Если приготовить из таких ягод смузи или сок, организм получит ударную дозу антиоксидантов.

5. Горячий шоколад

Еще в доколумбовые времена индианцы майя считали, что шоколад омолаживает тело, снимает усталость и проясняет разум. Позже исследования подтвердили, что это лакомство обладает психостимулирующим действием благодаря наличию алкалоида теобромина. А флавоноиды, которыми богато какао, улучшает память и способность к обучению.

Потому чашка горячего шоколада — не только источник удовольствия, но и отличное стимулирующее средство для мозга. Но эффективен только напиток, приготовленный из плитки черного шоколада, в котором не менее 70% какао.

Желаем вам красоты и гармонии!

И до встречи на сайте InLady.ru

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ:

Вкусные витаминные напитки от простуды

Рецепты согревающих глинтвейнов в домашних условиях

5 вариантов замены вредных продуктов

Навигация

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

Поиск

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      YouTube.      RSS.
Вверх
© 2021    Копирование материалов допускается только при наличии активной ссылки на сайт InLady.ru  // Политика конфиденциальности  // Пользовательское соглашение   //    Войти