Чтобы взбодриться, мы выпиваем чашку кофе. Однако есть и другие напитки, которые являются природными энергетиками и безопасны при заболеваниях сердца.
Лучшее средство, помогающее чувствовать себя бодрым весь день — это крепкий ночной сон. Но иногда обстоятельства мешают отдохнуть. Чтобы включиться в рабочий ритм, избавиться от сонливости и зевоты, вовсе не обязательно пить кофе.
Вот 5 напитков для поднятия работоспособности:
1. Вода с лимоном
Давно известно, что утром полезно выпить стакан лимонной воды. Некоторые модели и актрисы начинают день с этого напитка, чтобы улучшить пищеварение и цвет лица. Однако не все знают, что лимоны богаты калием, который участвует в снабжении клеток мозга кислородом. Потому после стакана воды с лимоном голова начинает работать лучше.
2. Свекольный сок
Свекла — кладезь витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Она полезна для всего организма, так как обладает противовоспалительными свойствами, оздоравливает сосуды и ослабляет мышечные боли. Свекольный сок действует на организм как энергетик, поскольку увеличивает приток кислорода и крови к мышцам.
3. Зеленый чай
Давно используется для улучшения когнитивных функций. Эксперты объясняют его бодрящие свойства высоким содержанием кофеина и L-теанина — аминокислоты, снижающей тревожность и улучшающей внимание. Исследования, проводившиеся японскими учеными в 2019 году, показали, регулярный прием L-теанина повышает работоспособность, так как усиливает выработку в мозге допамина, серотонина и гамма-аминомасляной кислоты. Даже существует биодобавка L-теанин, в инструкции к которой сказано, что она эффективнее кофеиновых стимуляторов.
4. Ягодный коктейль
Черника, малина, клубника, ежевика — отличные натуральные стимуляторы, активизирующие работу мозга. Они также препятствуют старению клеток и предотвращают возрастное ухудшение памяти. Если приготовить из таких ягод смузи или сок, организм получит ударную дозу антиоксидантов.
5. Горячий шоколад
Еще в доколумбовые времена индианцы майя считали, что шоколад омолаживает тело, снимает усталость и проясняет разум. Позже исследования подтвердили, что это лакомство обладает психостимулирующим действием благодаря наличию алкалоида теобромина. А флавоноиды, которыми богато какао, улучшает память и способность к обучению.
Потому чашка горячего шоколада — не только источник удовольствия, но и отличное стимулирующее средство для мозга. Но эффективен только напиток, приготовленный из плитки черного шоколада, в котором не менее 70% какао.
Желаем вам красоты и гармонии!
И до встречи на сайте InLady.ru
ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ:
Вкусные витаминные напитки от простуды