Ароматная диета или как использовать ароматерапию в похудении?

Запахи способны на многое – например, влиять на настроение, повышать продуктивность, а также они могут воздействовать на наш аппетит и даже помогать худеть! Как именно? Читайте в нашей статье.

Интересные испытания с ароматами

Ученые из Америки проводили опыты и исследовали, как влияют запахи на человеческий организм. Во время одного из экспериментов людям дали понюхать пробирки с ароматом банана, яблока и мяты. После чего у испытуемых людей пропал аппетит. При следующем испытании было предложено съесть еду с добавлением корицы, ванили и мяты. Все испытуемые насытились меньшим количеством еды.

Как использовать ароматы для похудения?

Аппетит и голод подавляются с помощью запахов определенных продуктов. Но важно помнить, что голод уходит лишь на время и ароматерапия в этом случае является дополнением к рациональному питанию и различным физическим упражнениям.

Один из самых хороших продуктов, который помогает в снижении веса, это мята. Дело в том, что это растение помогает снять стресс, из-за которого может возникать переедание и, как следствие, набор лишних килограммов.

Также похудению и сжиганию жира способствуют перец, фенхель и грейпфрут. Эти запахи стимулируют выработку гормонов, которые помогают в сжигании жировых клеток.

Еще помогут отбить аппетит, а также желание есть вредные сладости – ваниль и корица. Нужно всего лишь добавлять эти специи в блюда.

Помогают успокоить сильный голод и фруктовые плоды. Ароматы персика, банана и зеленого яблока. Подобным эффектом наделены и цитрусы: лимон, апельсин, мандарин, лайм, грейпфрут, все они прекрасно дополнят вашу диету.

Травы, помогающие в борьбе за стройность

Чтобы снизить аппетит используют всяческие травы и зелень: розмарин, имбирь, базилик, укроп, петрушка, кинза и множество других. Можно добавлять эти травы в различные салаты и уже готовые блюда. Такой способ поможет насытиться меньшим количеством еды и блюда приобретут потрясающий аромат. К тому же подобные травы положительно влияют на состояние здоровья и на обмен веществ.

Как это работает?

Для того чтобы запахи помогли снизить аппетит, необходимо придерживаться технологии вдыхания. Сначала следует прикрыть одну из ноздрей пальцем и сделать пару вдохов, после чего повторить процедуру со второй ноздрей. Такие упражнения необходимо повторять около пяти раз в день. Непосредственно перед принятием пищи и если голод наступил не в то время. В связи с этим удобнее будет использовать различные эфирные масла, но следует помнить, что это может вызвать аллергическую реакцию.

Важно: длительность сеанса ароматерапии не должна быть больше 10-15 минут. После этого временного промежутка снижается острота обоняния, и мозг перестает воспринимать запах.

Желаем вам красоты и гармонии!

И до встречи на сайте InLlady.ru

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ:

Правила поведения за столом для худеющих

5 вариантов замены вредных продуктов

Рецепты смузи для похудения на ночь

Оставить свой комментарий

Поиск

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      YouTube.      RSS.
Вверх
© 2020    Копирование материалов допускается только при наличии активной ссылки на сайт InLady.ru  // Политика конфиденциальности  // Пользовательское соглашение   //    Войти