Коктейли для похудения вместо еды. Делаем своими руками и выбираем готовые

Когда речь заходит о похудении, многие из нас представляют, что нужно будет сесть на жесткую диету, безвкусную, но полезную. Никакого удовольствия, вкусняшек, одни ограничения. И просто не готовы так худеть.

Однако есть хорошие альтернативы в виде коктейлей для похудения вместо еды – а точнее вместо отдельных приемов пищи – например, вместо тяжелого ужина или дневного перекуса или легкого раннего завтрака для правильного начала дня. А также эти коктейли можно рассмотреть, если вы решили устроить себе разгрузочный день.

Ознакомившись с этой статьей, вы сможете выбрать подходящие для себя коктейли для похудения – либо рецепты своими руками, либо готовые коктейли, которые можно купить, к примеру, на iHerb.

Что именно вы узнаете из статьи?

1) Какие коктейли для похудения можно сделать своими руками. ТОП-5 рецептов

— кефирно-имбирный
— белковый
— соевый
— протеиновый с яйцом и кленовым сиропом
— коктейль из овсянки, кефира и яблока

2) Готовые жиросжигающие коктейли. Топ из iHerb с отзывами:

— Naturade, Total Soy, коктейль для похудения, шоколад, 540 г
— Naturade, Total Soy, коктейль для похудения, ваниль, 540 г
— Naturade, Total Soy, коктейль для похудения, орчата, 540 г

3) Как правильно пить коктейли для похудения?

Диетические коктейли для худеющих. 5 рецептов своими руками

Рецепт 1. Коктейль с кефиром и имбирем жиросжигающий

Это отличная альтернатива вместо завтрака. Имбирь бодрит, помогает сжечь лишние калории, а также активизировать обменные процессы в организме.

Коктейль готовится так: имбирный корень размером примерно 2х2 см натираем на мелкой терке и заливаем 200 мл нежирного кефира. Настаиваем примерно 1 час. После чего процеживаем и выпиваем.

Рецепт 2. Белковый коктейль для похудения

Его можно употребить в качестве полдника.

Что вам понадобится для приготовления напитка?

• 100 мл молока – 1% жирности
• 100 мл кефира – 1 % жирности
• Жидкий мед – 1 чайная ложка
• Киви – 1 штука
• Ананас (свежий)– 3 колечка

Киви очищаем и нарезаем кубиками, ананас также нарезаем кубиками. Кладем в чашу блендера, вливаем молоко, кефир и добавляем мед. Взбиваем все в блендере до однородности.

Рецепт 3. Соевый коктейль для худеющих

Коктейль, приготовленный по этому рецепту, можно употребить на ночь, но не позже за 2 часа до сна. Он обеспечит длительное чувство сытости, не создает ощущение тяжести и улучшает метаболизм

Что вам понадобится:

• 150 мл соевого молока,
• 50 мл обезжиренного йогурта без наполнителей,
• 50 г клубники (желательно свежей, но подойдет и замороженная),
• 1 чайная ложка семян льна.

Льняные семена нужно измельчить в порошок в блендере или кофемолке. Соединить в блендере с остальными ингредиентами и взбить до однородного состояния.

Рецепт 4. Протеиновый жиросжигающий коктейль с яйцом и кленовым сиропом

Что вам понадобится?

• 200 мл молока 1% жирности
• 50 г обезжиренного творога
• 1 яичный белок
• 2 чайные ложки кленового сиропа

Все компоненты нужно добавить в чашу блендера и взбить до однородности.

Рецепт 5. Коктейль из овсянки, кефира и яблока

В чашу блендера положите следующие компоненты:

• 200 мл нежирного кефира,
• 2 ст. л. хлопьев овсянки,
• Половину зеленого яблока (порежьте кубиками),
• Половину чайной ложки корицы.

Взбейте в блендере до получения однородного коктейля.

Коктейль для похудения, приготовленный по этому рецепту, также обеспечивает длительное чувство сытости, активизирует пищеварение и выводит холестерин.

Какой коктейль для похудения лучший из готовых?

Готовые жиросжигающие коктейли можно купить как в аптеке, так и, к примеру, на сайте продуктов здорового питания и ухода за собой iHerb.

На iHerb лидируют по отзывам вот эти коктейли для желающих сбросить лишний вес:

1) Naturade, Total Soy, коктейль для похудения, шоколад, 540 г

Нажмите, чтобы перейти на сайт Iherb

Вкусный шоколадный коктейль для похудения имеет в составе все необходимые питательные вещества, заменяет полноценный прием пищи. При этом 1 порция – это всего лишь 130 калорий. Из них — всего жиров 3,5 г или 5%. В составе: натрий, калий, клетчатка, кальций, железо, фосфор, магний, а также витамины А, С, Е, витамины группы B и другие… Всего 24 витамина и минерала.

Замените этим коктейлем 1 из ежедневных приемов пищи. Суточная норма – 2 мерные ложки (36 г) развести 240 мл холодной воды или молока. Всего в банке 15 порций.

Что пишут в отзывах покупатели?

*****
Когда покупала, немного сомневалась во вкусовых качествах напитка, думала будет противный, но НЕТ! Очень даже вкусно. Мешаю 50/50 молоко и вода + две мерные ложечки на 250 мл в специальный стаканчик с шейкером и вообще огонь. Он взбивает и коктейль получается воздушный.
*****

Большая банка, заполнена на половину. Пью 1,5 мерные ложки на 300 мл. — с молоком и водой 50/50 или просто с водой, и так и так нравится, с молоком немного сытнее. (по инструкции 2 мерные ложки — слишком сладко для меня) Больше понравился ванильный. Заменяю ужин, хватает сытости на 3 часа точно. Баночки хватило почти на месяц, 3 кг налегке скинула. Тело стало более упругим. Обычно подобные напитки достаточно химические на вкус, этот нет — очень приятный . Буду ещё заказывать
*****

Банка просто вау, большая очень. С мерной ложечкой , это очень комфортно. Заказывала с целью замены приёма одного пищи – вечером. Осталась довольна, беру с собой на работу , и не нужно готовить. Использую шейкер, круто взбалтывает с вкусной пенкой. Мой муж себе берет на работу на обед , ему вкус очень понравился. Здесь нет лактозы, очень много минералов и витаминов. Развожу с водой) Хочу попробовать с растительным молоком Вообщем я пила коктейль, занималась спортом плюс правильное питание, и мои лишним килограммы начали таять. Помалу но идут, буду заказывать ещё. Хочу попробовать другой вкус.

2. Naturade, Total Soy, коктейль для похудения, ваниль, 540 г

Нажмите, чтобы перейти на сайт iHerb

Хороший сытный и низкокалорийный коктейль для похудения с ванильным вкусом. Всего на 15 порций. Принимается по 1 порции в день, вместо 1 приема еды. 1 порция – это две мерные ложки 36 грамм (входит в комплект).

В составе продукта нет холестерина, трансжиров, лактозы, дрожжей и глютена. Зато содержится более 20 витаминов и минералов.

По отзывам покупателей – коктейль очень вкусный (сладкоежки оценят), но не приторный. Напоминает подтаявшее мороженное или классический ванильный молочный коктейль. Прекрасно заменяет ужин, после него аппетит пропадает на 2-3 часа.

Несколько отзывов о коктейле:

*****
Я очень довольна этим выбором!! Вернее не я, а моя подруга, для которой мы его заказывали. Она в восторге от результата. Брали этот коктейль накануне Нового года. И вот через пару недель результат: на весах минус 2,5 кг — и это на праздники, когда мы объедаемся салатами и сладостями. Это значит, что коктейль для похудения действительно работает!! Одновременно с этим ванильным взяли и второй шоколадный. Подруга вместо завтрака его колотит в шейкере с водой. И вкусно, и полезно. Пьет их поочерёдно. Банки, кстати огромные, как 2-х литровые на выгляд. Конечно же покупкой мы остались довольны. И вам их рекомендуем!!

*****
Благодарю, компанию iHerb за быструю доставку,буквально за 13 дней. Хотела попробовать на вкус, какой же этот, хвалёный коктейль Total Soy. Баночка внушительная, но заполнение содержимым больше половины банки. Есть мерная ложка. Это радует. Мое приготовление коктейля. Приготовление для каждого индивидуально. Утром, как обычно, я пью тёплую воду на голодный желудок. А затем, только, через 30 мин. коктейль. 200 мл. тёплой фильтрованной воды смешиваю с 200 мл. тёплого молока, добавляю 2 мерные ложки порошка без верха и в шейкер с пружиной от iHerb, и хорошо размешиваю ( 12 сек.) и готов божественный напиток. Вкус молочного шоколада. Завтракаю коктейлем в 9.00 утра, нет чувства голода после приёма. Могу пить воду( кулер в офисе), но самое главное нет перекуса, нет тяги к вкусняшкам.. Коктейль пью с 22.12.2021 года. А вечером лёгкий ужин.

****
Банка просто огромная. Уже заказывала эту фирму, только шоколадный вкус. Пью его с водой, размешивая в шейкере. Размешивается хорошо. Вкус приятный, пьется легко. И цена очень хорошая. В отзывах писали, что ванильный приятнее шоколада. Но мне и шоколад понравился. Но купила ванильный, чтобы чередовать иначе один вкус приедается. Что касается функциональной части, то он реально помогает сбросить лишний вес. Только не держите дома конфеты. Если появляется тяга к сладкому, то выпиваете этот коктейль и сразу отпускает. Кушать не хочется, и сладкого тоже. Помогает с перееданием.

3. Naturade, Total Soy, коктейль для похудения, орчата, 540 г

Полезный заменитель приема пищи с кремовым вкусом и легким оттенком корицы. Калорийность 1 порции всего 140 калорий. Заменив этим коктейлем 1 прием пищи в день, вы сократите количество потребляемых калорий, что способствует похудению. Идеально совмещать такой коктейль для похудения с физическими упражнениями.

Коктейль разводят водой (что, по отзывам, не так вкусно) или растительным молоком, например, миндальным. Для приготовления используют шейкер. 1 порция – это две мерных ложки, разведенных 240 мл воды или молока. Некоторые покупатели в отзывах отмечают, что берут на 250 мл жидкости меньше смеси – 1 или 1,5 мерных ложки.

Вот, что пишут в отзывах те, кто уже пробовал этот коктейль:

*****
Коктейли хорошие, но этот вкус на любителя, немного приторный, смешивала вместе с шоколадным, заменяю прием пищи, если придерживаться диеты помогает похудеть.

*****
Интересный вкус, идеально для любителей корицы) Не приторный, не химозный, растворяется хорошо. Очень нравится этот коктейль на кокосовом молоке) В порции 13г белка, но при этом 8г сахара, поэтому для меня это всё же как десерт-лакомство в качестве баловства иногда, а не ежедневный приём белковой пищи, т.к я стараюсь ограничивать сахар в своём рационе. Похудеть на нём безусловно можно, если заменять один приём пищи этим коктейлем. Те, кто сахар не ограничивают, могут не бояться и лопать ежедневно)

*****
Ооочень вкусный, необычный вкус крема, не приторный, в меру сладкий, нежный. Я в восторге. Этот продукт в разы лучше тех, что я пробовала до. Очень легко разводиться в шейкере, с нежирным молоком. Удаляет напрочь чувство голода, мне хватает одной мерной ложки как минимум на полдня. О еде даже не вспоминаю, и абсолютно спокойно отношусь к тем, кто жрёт вкусняшки около меня. На счёт похудения пока сказать ничего не могу, продукт получила 2 дня назад, но думаю, раз снизилось количество пищи, то и следовательно должен снизится вес) я довольна.

Как правильно пить коктейли для похудения?

1) Не употреблять их бесконтрольно. Начинать лучше с 1 порции в день, например, заменяя им традиционный перекус или 1 прием пищи – ужин либо завтрак.

2) Пить небольшими глотками, не спеша, а наслаждаясь.

3) Употребляйте белковые коктейли через 30 минут после занятий спортом. Да, да, физическую нагрузку никто не отменял! Всего 30–60 минут легких упражнений 4 дня в неделю + коктейль вместо 1 приема пищи, и сжигание лишних килограмм вам обеспечено.

4) Сбалансируйте свой рацион питания и встройте в него жиросжигающие коктейли. Если продолжать злоупотреблять нездоровой пищей, сладостями и пить коктейли – толку не будет. Это не панацея!

5) Готовые коктейли для похудения можно разводить водой, растительным молоком или обезжиренным кефиром/йогуртом.

Итак, в этой статье мы рассмотрели рецепты коктейлей для стройности, которые можно легко приготовить дома своими руками, используя доступные и недорогие продукты.

А также рассмотрели варианты уже готовых смесей для коктейлей с сайта IHerb. Их преимущества в том, что состав уже подобран таким образом, чтобы помогать вам худеть, при этом в коктейле есть все необходимые витамины и микроэлементы.

Готовыми составами можно заменить традиционные приемы пищи – утолить чувство голода, насытить организм, сократив приемы пищи. Сами коктейли вкусные, даже есть варианты с шоколадом, ванилью, которые оценят любители сладкого! Легко и просто готовятся, смешиваясь в шейкере. Попробуйте.

Красоты и гармонии вам!

И до встречи на сайте InLady

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ:

5 вкусных рецептов детокс-напитков для похудения

Рецепты смузи для похудения на ночь 

3 легких десерта, которые не навредят вашей стройности.

Навигация

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

Поиск

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      YouTube.      RSS.
Вверх
© 2022    Копирование материалов допускается только при наличии активной ссылки на сайт InLady.ru  // Политика конфиденциальности  // Пользовательское соглашение   //    Войти