Альтернатива утреннему кофе: 6 советов

Чашка ароматного натурального кофе по утрам стала своеобразным ритуалом для людей, ведь большинству из нас нужно тонизирующее средство для того, чтобы проснуться. Кофе, безусловно, помогает с этим, но оно также обезвоживает организм. А если его выпить слишком много, то оно сделает вас нервным и раздражительным.

Если вам надоело пить кофе из раза в раз, или вы ищите альтернативу этому напитку, то мы рекомендуем попробовать следующее:

1. Зеленый чай Матча

Матча является одной из лучших альтернатив кофе. Этот чай производится путем измельчения листьев Камелии Синенсис в порошок, в которых не так много кофеина как в натуральном кофе. Но все это компенсируется большим количеством антиоксидантов. Матча заряжает организм энергией благодаря аминокислоте L Тианину. Энергетический эффект от чашки выпитого чая длится до 6 часов. Вместе с тем, это самочувствие не сопровождается нервозностью и повышенным давлением.

2. Вода с соком лимона

Тонизирующий напиток, в перечень ингредиентов которого входит обычная горячая вода с добавлением сока лимона, конечно, звучит не очень привлекательно. Но резкий цитрусовый аромат помогает начать день в бодром расположении духа, а горячая вода освежит вас и поможет детоксикации печени, если вы перебрали со спиртным накануне. Далее…

Простая и вкусная закуска – фаршированные яйца с сыром и чесноком

Всем, привет! В этой статье мы хотим поделиться с вами рецептом вкусной и очень простой закуски, которая придется кстати на новогоднем столе. Предлагаем вам приготовить фаршированные яйца с сыром, чесноком и зеленью.

Вот такие:

Приготовление занимает минимум времени и ингредиентов. При этом блюдо получается очень вкусным!

Что вам понадобится:

• 5 сваренных вкрутую яиц;
• 1 упаковка плавленого сырка;
• 2 зубчика чеснока;
• немного майонеза;
• зелень укропа или лука;
• соль и перец по вкусу.
• пара черных маслин без косточек для украшения. Далее…

Что полезно есть на завтрак?

Люди, заботящиеся о своем здоровье, тщательно подбирают рацион. И вопрос даже не в том, что можно есть на завтрак, а в том, что необходимо есть на завтрак, чтобы организм получил все необходимое для полноценной работы.

Отличным началом дня может стать стакан свежевыжатого сока. Это не только источник витаминов, но и заряд бодрости, который так необходим с утра. Выпить стакан сока утром намного полезнее, чем чашку кофе, а тонизирующее воздействие витаминов не хуже пробуждает, чем кофеин.

Что касается основного блюда, то тут есть несколько вариантов:

Утро – самое время для каши. Это не только сытно, но и очень полезно. Крупы для утренних каш нужно подбирать такие, которые содержат минимум жиров и максимум клетчатки. В этом плане хорошо себя зарекомендовали овсяные или гречневые хлопья, которые очень удобны в приготовлении. Их можно готовить как по отдельности, так и смешивая между собой в различных пропорциях. Далее…

Картофельная запеканка с грибами, сыром и ветчиной в сливочном соусе

Всем, привет! Сегодня мы хотим поделиться с вами очередным вкусным рецептом – картофельной запеканки с грибами, сыром и ветчиной. И все это под нежным сливочным соусом!

Выглядит аппетитно и на вкус великолепно.:)

Для приготовления этого блюда мы использовали следующие продукты:

• Картофель – 600 гр.
• Грибы шампиньоны – 400 гр.
• Ветчину – 5 кусочков;
• Репчатый лук – 1 шт;
• Твердый сыр – 100 гр;
• Майонез – 3-4 ст. ложки;
• Густые сливки – 200 гр;
• Сливочное масло для смазки формы.
• Соль и перец по вкусу. Далее…

Топ легких энергетических перекусов, которые не навредят фигуре

Многие из нас просто не могут обойтись без перекусов в промежутках между основными приемами пищи (завтраком, обедом и ужином). Такие перекусы могут навредить фигуре, если есть гамбургеры, пирожки, картошку фри, чипсы и другую «популярную» еду, которая встречается на столах офисных работников, студентов и т.д.

Диетологи советуют перекусывать правильными продуктами, которые поддержат ваш организм энергетически и вместе с тем не навредят стройности фигуры. В топ самых «правильных» продуктов для перекусов входят:

1. Яблоки. Этот фрукт занимает в рейтинге продуктов для перекуса лидирующие позиции, так как яблоки богаты минералами, витаминами, полифенолами и флавоноидами. Яблоки зарядят организм здоровой энергией и снабдят мощными антиоксидантами. Кстати, яблоки рекомендуется включать в качестве основных ингредиентов для приготовления утренних диетических коктейлей.

2. Красный перец. Вымойте болгарский или другой сорт красного сладкого перца, порежьте на куски и сложите в небольшой пластиковый судочек. Таким полезным перекусом можно хрустеть в течение всего рабочего дня. Красный перец снабдит ваш организм витаминами С и А, которые помогают при омоложении кожи, разглаживают морщинки, снимают стресс.

3. Бананы. В этом фрукте неимоверно много калия, который способствует отличной работе сердечно-сосудистой системы и нормализует кровяное давление. Бананы очень полезны для перекусов гипертоникам. Далее…

Вкусное овощное рагу с кабачками

Всем, привет! Продолжаем делиться простыми и вкусными рецептами в рубрике «Просто вкусно». Сегодня мы расскажем, как приготовить овощное рагу с кабачками.

Овощи, которые нам понадобятся:

• 2 небольших кабачка;
• 4 помидора;
• 2 перца (у нас желтые), можно взять и красные;
• 1 репчатый лук;
• 1 морковка;
• Зелень петрушки. Далее…

Батон, запеченный с сыром, чесноком и петрушкой. Простая и вкусная закуска

Привет! Обычный батон можно сделать еще вкуснее, если запечь его вместе с сыром, чесночком и зеленью. Именно такой простой и аппетитной закуской я решила угостить своего мужа. Ему понравилось.:)

С удовольствием делюсь рецептиком с вами.

На 1 небольшой батон я использовала:

• 200 гр. сыра (голландского). Можно взять любой, который вам больше нравится.
• 6 долек чеснока.
• 100 гр. сливочного масла.
• И зелень петрушки. Далее…

Как приготовить коктейль в блендере? 5 вкусных рецептов

Блендер – штука полезная на кухне. С его помощью можно приготовить много разных вкусняшек, в том числе и коктейли. Пару недель назад мы также приобрели хороший блендер и опробовали его, приготовив молочный коктейль с мороженым и малиной. Коктейль получился классный.:)

И это первый рецепт, которым мы с вами сегодня поделимся. Для него нам понадобится 250 мл пастеризованного молока, 3 столовых ложки белого мороженого «Пломбир» и горсточка свежей малины. Все ингредиенты кладем в чашу блендера и взбиваем до образования пены 2 минуты. Охлаждаем в холодильнике и наслаждаемся вкусным коктейлем!

Коктейль №2 Бананово-шоколадный

Для его приготовления возьмите 1 банан, 25 гр. молочного шоколада, 300 мл молока и 100 гр. мороженого «Пломбир».

Молоко вскипятите на плите, добавьте в него шоколад и постоянно помешивайте, пока он полностью не растает. Когда молочно-шоколадная смесь остынет до комнатной температуры, вылейте ее в чашу блендера, добавьте нарезанный ломтиками банан и взбейте ножкой. Затем добавьте мороженое и снова взбейте. Далее…